如何缓解驾驶疲劳

控制好速度：车辆如果高速行驾驶员神经易紧张，最好略低于正常速度行驶可减轻精神压力，降低疲劳。同时，行驶时尽量减少超车，减少紧急制动等动作，也可减轻疲劳。良好的坐姿：驾驶座要调节得当，使方向盘和踏板容易够到。驾车时身体坐直形成良好坐姿，习惯养成后，就不会因为坐姿不当而导致背痛了。座位可调节到稍微向后倾斜，使得身体在驾车时保持平衡，令背部和颈部感到舒服。如果患有背部疾患，还可塞一个布垫在腰部和靠背之间。注意适当的休息：驾车旅行容易疲劳，可能的话最好和同伴换着开车。在不影响驾驶的前提下，可播放一些不同风格的音乐来听，来放松心情，缓解疲劳。保持好心情：驾驶员一定要保持良好心情，不要让各种琐碎事情影响情绪，分散注意力。充足睡眠：身为驾驶员，自身一定要保证充足睡眠，每天7个小时的睡眠必不可少，保持有规律的生活习惯。多休息：经常跑长途驾驶员来说，最好几个小时就停下来，休息十到十五分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放松放松脚踝。