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寒假护眼倡议书

发布:65环保2020-1-13 5:40分类: 生活常识 标签:

寒假护眼倡议书

寒假天气寒冷,儿童户外阳光下活动少,是儿童青少年近视高发季节,为了加强近视防控,保护孩子视力,大庆市教育局对全市家长和学生发出护眼倡议,希望家校联合,共同行动,呵护好孩子的眼睛,让孩子们拥有一个光明的未来。

一家长篇

1.适度安排孩子假期学习,避免参加不必要的课外培训和特长班,减轻孩子课外学习负担。

2.增加亲情陪伴,督促鼓励孩子每天2小时以上户外阳光下活动,培养1项体育爱好和1项艺术特长。

3.引导孩子不要在走路,、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”(眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸),读写连续用眼时间不宜超过40分钟。带动和帮助孩子养成良好用眼习惯,提供良好的居家视觉环境。

4.控制使用电子产品。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。以身作则,有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

5.保障孩子睡眠和营养。 确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。养成多吃水果、蔬菜,不挑食的好习惯,有合理的膳食结构。

6.假期中关注孩子眼健康。了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时,及时带其到正规眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治。为孩子建立《学生在家用眼监督手册》,掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况 。

7.0-6岁是儿童视觉发育的关键期,家长应尤其重视孩子早期视力保护与健康,及时预防和控制近视的发生与发展,发现问题及时进行检查.

二、学生(幼儿)篇

1.孩子与家长,或家长与孩子一起制定假期作息时间表,早睡早起,不挑食,假期生活有规律。

2.强化健康意识。积极关注自身视力状况,发现眼睛看不

清远处物体时,及时告诉家长,尽早到眼科医疗机构检查和治疗。

3.养成健康习惯。 认真规范做眼保健操,保持正确读写姿势,养成良好生活方式,不熬夜、少吃糖、不挑食。

4.中小学生每天使用电脑、电视、手机等电子产品总时长不超过1小时,每使用15-20分钟休息远眺10分钟以上,自觉减少电子产品使用。

5.积极参加体育锻炼和户外活动,坚持每天2小时以上户外阳光下活动,制定并完成假期体育作业,学习1项体育爱好和1项艺术特长。

6.读书写字时要做到读写姿势三个一,即“一尺一拳一寸”。

7.保持良好用眼习惯,不在吃饭、走路、躺卧,坐车时,光线暗弱或阳光直射下看书、写字、使用电子产品。

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